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 酸味と甘みのハーモニーが魅力のスモモ。県の生産量はモモ、ブ...(2022.7.1)

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ミニボールで体幹など鍛える   竜王南部公民館で講座
2021年8月20日
▲ミニボールを使って体幹などを鍛えた講座
 西八幡の竜王南部公民館は6月24日、ミニボールを使って体幹やインナーマッスルを鍛え、バランスのとれた体づくりを目指す講座を行いました。
 「ボールでストレッチ&トレーニング」と題した、6月から7月までの計6回の講座。コロナ禍で外出する機会が減る中、運動不足を楽しく解消してもらおうと企画。県内のスポーツクラブで水泳や水中指導、ヨガなどを指導している、南アルプス市の青沼さえ子さんが、直径約20センチのボールを使ったエクササイズを教えました。
 参加者は、仰向けになり、ボールを首の下に置いて腰をゆっくりと持ち上げる運動や、ボールを両足に挟んでお尻を上げ下げする運動に挑戦。座った状態や、うつ伏せでの運動も行い、全身を効果的にトレーニングしていきました。立ち上がった状態で、片方の足の指でボールを挟んで持ち上げる運動も。青沼さんは「片足で立つことや、足の指をよく使うことはとても大切。壁につかまって行ってもいいですよ」とアドバイスしていました。

2021年(以前の記事はこちら
12月20日
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12月10日
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4月30日
「感染予防策に」と市に万円寄付   阿波踊りの愛好会「竜王みゆき連」
4月20日
来春閉校の母校に感謝   富竹新田の渡辺さん
4月10日
生命や祈りを想起させる「インスタレーション」作品」 篠原の美術家・志村さん
3月30日
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3月20日
お金の知識学び ゆとりあるセカンドライフ  竜王南部公民館でマネー講座
3月10日
「ダスキン甲斐」  快適な生活環境をサポート   
3月1日
ボロ電と青春語る「妻とも出会えた」   西八幡の金子さん
2月20日
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2月10日
親子で楽しく「しめ縄」づくり   竜王南部公民館で体験教室
1月30日
「見て!大きい」大根収穫で園児笑顔   富竹新田の竜王幼稚園
1月20日
「水谷水晶研磨工業」   伝統産業支える熟練の技
1月10日
セキセイインコに愛情   西八幡の箕浦さん
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