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重なりを使って効率的に百歳体操で筋力アップ  市川三郷町内、輪広がる
2019年6月25日
▲いきいき百歳体操に取り組み参加者
 市川三郷町内で、高齢者の健康づくりのための「いきいき百歳体操」が行われています。重りを使った体操で、安全で効率的に筋力アップを図ることができます。
 町地域包括支援センターによると、いきいき百歳体操は2002年に高知県内で考案された体操。山梨県内では健康寿命の延伸などを目的に、複数の自治体が普及を図っています。市川三郷町は2017年から取り組みをスタート。町内5カ所で行われています。
 市川大門の二宮自治公民館を会場とする「にのみや倶楽部」には、平均年齢78歳の女性17人が所属。毎週火曜に集まり、専用のDVD映像を見ながら、片方200グラム〜1キロの重りを付けて腕の上げ下げをしたり、足を曲げ伸ばしたりする体操を行っています。メンバーは「体操を始めてから体が軽くなった」「一人暮らしなので、ここへ来るとにぎやかで楽しい」と話しました。
 同センターの担当者は「現在行われている5カ所以外からも要望がある。取り組みを町全体に広げていきたい」としています。

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